@ शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बने रहने के लिए डॉक्टर की पूर्व सलाह के अनुसार हर सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम या तीव्रता वाले अथवा 75 मिनट तीव्रता वाला शारीरिक श्रम करना आवश्यक है।
@ शारीरिक श्रम में योग, प्राणायाम, आसन, पैदल चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, तैरना आदि शामिल हैं।
@ लंबे समय तक शारीरिक श्रम नहीं करने वाले लोगों में डायबिटीज, हृदय व पेट के रोग, गैर संचारी रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। -- प्रमोद कुमार अग्रवाल (न्यूज़लाइन ब्यूरो)
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें